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育毛とは体を健康にすること

皆さんが、よく勘違いしている事の多い育毛剤。

育毛✕健康

確かに育毛剤はもちろん薄毛や抜け毛などに効果は発揮します。
今ではちゃんと効果も証明されています。

しかしです。

髪というのは必要な栄養分を血液によって運ばれ生えてくるのです。
言うなれば体の一部です!風邪をひいて、薬を飲めば一時的には治りますが、不健康でいればまた風邪をひいてしまいます。
それと、同じでただ育毛剤だけを使っても、不摂生を繰り返していては…生えるものも生えません。

じゃあ、どうすれば良いのか?

薄毛の原因を作っているのは自分?

今では日本は薄毛大国と呼ばれています。

アジアではNo1の薄毛率を叩き出し、世界で薄毛を一番気にする人種として、認識されていたりするんです。

だからこそ、日本の育毛剤はクオリティーの高い品質で安心して使える商品を開発してきています。

そんな優秀な育毛剤でさえ、ただ使うだけでは効果を十分に発揮出来ません。
やはり、生活習慣を改善し、体を健康に保つ事で髪は健康でいられるのです。

実際に皆さんはどんな生活を送っているでしょうか?

薄毛などの原因には様々な要素があります。

睡眠不足・ストレス・不適切なヘアケア・喫煙・暴飲暴食・遺伝など…

一見、髪に良くないというよりも、体に良くないとイメージする人の方が、多いのではないでしょうか?
それと同じようにやはり髪にも重大なダメージを与えてしまうんです。

そうした生活習慣を少しずつでも改善できていければ
髪の毛は強く、太くなり体も平衡して健康になっていきます。

まさに一石二鳥!

まずは睡眠、運動、食事から

生活習慣を変える事で抜け毛体質が、抜けない体質・生える体質に変わります。
「では、実際に体質改善ってどういう事をしたらいいの?」
はい。体質改善するには色々な要素があります。

まずは、睡眠。

髪の毛が成長するピークの時間帯は22時~2時の間と言われています。
そして、7時間以上寝る事が良いと言われるので、出来るだけピークの時間帯を睡眠時間内に入れましょう!

適度な運動。(有酸素運動)

スポーツジムに通ってバンバン体を鍛えろ!とまでは言いませんが
ウォーキング、軽いジョギング、サイクリング、水泳などは
血行促進、体脂肪減少、早期疲労回復、ストレス解消など、書いていてはキリがありませんが
紛れもなく体にも髪にも良い事だらけです!

食生活

髪の毛に良いとされる食べ物。

髪の毛に良いとされる食べ物。

こうした成分が含まれた食べ物は、非常に育毛効果を促進します。

そして、髪に良くない食べ物とは…
炭酸飲料、揚げ物、ファーストフード、ラーメンなど。
刺激物や脂っこいものはやはり、髪の毛に良いとは言えません。

…だけど、そういう食べ物も美味しいですよねー。
実際私も好きです!(断言)

これは私の個人的な意見ですが、全てを止めろとは言いません。
ただ、なるべく控えたり食事のバランスを取る事は出来ますよね!
(※過度のダイエットは育毛促進の妨げになる可能性があります)

自分の欲望ばかりを叶えてしまっていては、叶う物も叶わなくなってしまいます。

薄毛、抜け毛を繰り返さないために体質改善が育毛にはとても重要な事となるのです。

皆さんもこれからの育毛生活を楽しく満足して過ごしてもらう為には、確かに大変な事もたくさんあります。
けれど、誰にでもやってくる薄毛、抜け毛の悩み。
手遅れになる前に、いち早くケアをする事で将来を安心して、楽しめる生活スタイルを維持していきましょう!

抜け毛・薄毛の基礎知識に関する記事。

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